rapero

Hola, gracias por tu tiempo. Veras llevo 5 años en el gym, al principio note resultados rápido pero ya me estanque y no avanzo, creo que es porque no he hecho dieta específica porque ya llegue a 1 punto que no aumenta mi fuerza ni aumento los pesos....

¿Hola, qué tal? Bueno, pues soy un chico alto 1,92 peso 85kg, me gustaría coge algo más de peso, sobre todo espalda, me han dicho que haga natación y remo, ¿Qué es mejor?, si hago natación ¿Cuánto tengo que nadar?, voy al gym pero estoy cansado de...

Alonso que pasa¡ Bueno resulta que voy a tomar creatina y glutamina para coger volumen, le he preguntado al monitor de mi gimnasio sobre las dosis y me dijo que tomara durante la primera semana 20 gr de creatina y y 20 de glutamina antes de entrenar...

Hola soy un chico que mide 1,88 y pesa 80kg estoy siguiendo en el gimnasio un plan para ganar volumen, he ganado 2 kilos en 3 semanas aproximadamente, bueno a lo que vamos. Estoy preocupado porque parece que mi bíceps me crece pero plano es decir...

Empiezo contándote que cuando empecé a entrenar tomaba creatina y glutamina, la creatina se supone que te da más fuerza hasta ahí bien, pero dicen que la glutamina te da más volumen y la verdad esuqe he ganado más peso desde que como más que tomando...