rastaman1234

xxxkceresxxx respondió: Bueno en cuanto a rutinas, en www.musculacion.net tienes rutinas de volumen. Cualquier duda sobre ejercicios, consúltame, pero es imposible hacer una rutina personalizada a distancia, y por otra parte, me pasaría el día haciendo rutinas genéricas, y...

roldayan respondió: Necesitas perder unos cinco o diez kilos para estar dentro de un índice de masa corporal adecuado. No es mucho peso, pero debes evitar pasar de los 75 kilos teniendo en cuenta tu altura. Para perder esos kilos que te sobran puedes llevar a cabo una...