Actividad pública reciente
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Atletismo
Sprint final
Me alegro que te pueda ser de ayuda. Los últimos metros se tratan de la resistencia aeróbica si tu preparas el 1500 debes saber que no debes acer trotes extremadamente largos es una distancia rápida y eso te relentizaria mucho te aconsejo que...
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Atletismo
Test de cuper
si ha quedado claro... je je. Bueno la mejor manera es acer entrenamientos que exijan que nuestro corazón varíe las pulsaciones rápidamente y como... pues un día aces farlek(en la pista curva lenta recta fuerte) así 10buel correr por terrenos...
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Atletismo
Estiramiento
Bueno la 1 pregunta... Te sientas como los intios coges la punta del pie y tiras por ella hacia abajo. El ej aeróbico es aquel que se fuerza el corazón y todo nuestro motor se pon en marcha ejemplo correr, nadar, patinar. Ej anaeróbico es cuando...
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Atletismo
Pulsómetro y los caprichos del corazón
Ante todo perdón por tardr en contestar, no suelo tardar pero tenia una avería lo siento. Bueno hay esta la prueba que nuestra cabeza cuenta un 40% al menos a la hora de correr. Es que cuando vas a competir en tu subconsciente se se crea una...
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Atletismo
800 metros lisos
De nada para mi es un placer poder ayudar en esto del correr. Bien la solución esta sencilla... en la pista corres 200m a 40segundos y 200 trotas despacito (recuperación) Así 6 vueltas descansas y después otras 6 vueltas entre serie y serie 5 min de...
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Atletismo
A que ritmo
Un ritmo bueno y soludable es 160ppor min pero si tienes problemas consulta a tu medico
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Atletismo
Carnitina
Pues pesonalmente pienso que si aces deporte a nivel de elite esta asta casi necesaria hoy en día las marcas mejoran día a día y te aseguro que no e por que en el siglo 21 somos una especie diferente los complejos vitamínicos están a la orden del...
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Atletismo
Planing para preparar los 1000 m!
No se si te respondo a tiempo pero... Bueno te recomiendo que comiences por trotar 20 min y agas estiramientos en abundancia durnte una semana. Depues 1er dia calientas 15 min 5 min estiramientos, y 10 series de 200 m a 33s recuperando 1'30''. Al...
Ha empezado a seguir el tema Atletismo
