Estiramiento
Hola experto!
Una duda: ¿Cómo se estira corrrectamente el musculo que esta justo en la tibia-peroné? (¿Peroneo?)
Otra duda: ¿Qué es exactamente un ejercicio aeróbico y otro anaeróbico? Para entrenar atletismo (no profesional), ¿hay qué combinar los dos? ¿Me puedes poner un ejemplo de cada uno?
Gracias por adelantado, y un saludo.
Una duda: ¿Cómo se estira corrrectamente el musculo que esta justo en la tibia-peroné? (¿Peroneo?)
Otra duda: ¿Qué es exactamente un ejercicio aeróbico y otro anaeróbico? Para entrenar atletismo (no profesional), ¿hay qué combinar los dos? ¿Me puedes poner un ejemplo de cada uno?
Gracias por adelantado, y un saludo.
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Bueno la 1 pregunta...
Te sientas como los intios coges la punta del pie y tiras por ella hacia abajo.
El ej aeróbico es aquel que se fuerza el corazón y todo nuestro motor se pon en marcha ejemplo correr, nadar, patinar.
Ej anaeróbico es cuando nuestro corazón y organismo esta tranquilito por así decirlo pore nuestros músculos no ejemplo, levantamiento de pesas, lanzamiento de peso... no es necesario combinarlos pero si es bueno para obtener un buen cuerpo.
Te sientas como los intios coges la punta del pie y tiras por ella hacia abajo.
El ej aeróbico es aquel que se fuerza el corazón y todo nuestro motor se pon en marcha ejemplo correr, nadar, patinar.
Ej anaeróbico es cuando nuestro corazón y organismo esta tranquilito por así decirlo pore nuestros músculos no ejemplo, levantamiento de pesas, lanzamiento de peso... no es necesario combinarlos pero si es bueno para obtener un buen cuerpo.
