Ricardo García Cano

Definitivamente cuando tu te sientas al cien por ciento y tengas el tiempo necesario para invertir horas a la semana en el gym y estés motivado saludos

El músculo pesa el triple lo importante es peder grasa corporal mide tu cintura a la altura del ombligo el cuello muslos brazos eso es mejor guía la báscula solo mide peso lo importante es indice de grasa corporal usa las calculadoras de índice de...

Qué tal amigo para que la musculatura se defina debes bajar del 15 %de grasa corporal debes de hacer cardio moderado para estar en zona quema de grasas 60 %de tu ritmo cardíaco 220 menos tu edad lo que te de 60 % bajale a los carbohidratos hasta que...

Los abdominales son músculos qué se recuperan rápido los puedes entrenar un día si otro no y el cardio 5 días a la semana saludos

Cuando una persona no baja de peso con dieta ni con ejercicio Pudieras tener resistencia a la insulina Problemas de tiroides Te recomiendo que vayas al endogrinologo Te haga los exámenes correspondientes y la valoración Por que con problemas...

Puedes hacerlo como prueba haber que tanto te afecta suerte

Debes empezar con una Rutina de acondicionamiento unas 3 semanas de cuerpo completo y al final un poco de cardio y lo más importante cuales son tus objetivos saludos

A mi me parece mucho 2 horas de cardio si nunca has hecho ejercicio te recomiendo que empieces por una caminata de 20 min y 30 min de pesas cada 15 días sube 5 min a la caminata 5 min cada mes a las pesas hasta una hora de pesas y 45 min de cardio El...

Es imposible quemar grasa de forma localizada has pesas y dieta balanceada sin harinas refinadas y sin refrescos Trata de bajar despacio medio kilo a la semana y poco a poco lo lograrás saludos

Amigo te recomiendo comer proteínas (pollo huevo carne pescado frutos secos atún etc.) Estos alimentos sirven para construir masa muscular y lo ideal es ir a un gym para que puedas construir los músculos lleva tiempo y yo haría más pesas y menos...