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Te puede resultar interesante esta web de reparación de bicis de spinning y otros productos https://www.serviciotecnicofitness.es/reparacion-bicicletas-spinning/ seguro tendrán y podrán reparar un eje pedalier. No es complicado pero requiere de...

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Para desarrollar los abdominales no hay un ejercicio que sea mejor que otro, el desarrollo bien por la intensidad, volumen ( tiempo) nutrición... como recomendación te diría que empieces por los inferiores, luego los oblicuos y acabes con los...

Tanto para el crossfit como para cualquier ejercicio intenso deberás llevar una dieta equilibrada y que recupere los nutrientes y los tejidos de manera adecuada. Es básicamente una dieta alta en proteínas para la recuperación del músculo y...

Comparto la opinión, es bueno que desarrolles la musculatura abdominal, y que la realices de esa manera, corta, pero intensa, con poco descanso entre series. Te dejo un link sobre abdominales por si te puede interesar otros ejercicios:...

Para estar marcado necesitas aparte de tener unos músuclos tonificados realizar una "dieta" que elimine la grasa superficial sin perder masa magra, por lo que el aumento de proteinas mientras realizas entrenamientos y un ejercicio y dieta adecuada...

La carnitina es un suplemento que hace aumentar los ácidos grasos para producir energía para el cuerpo. La segrega el propio cuerpo. Si quieres saber algo más te dejo este enlace que te puede aclarar algo más:...

Yo te recomendaría que no, es mejor hidratarte con agua. El alcohol deshidrata aunque la cerveza tenga otras propiedades y nutrientes: Te dejo este enlace por si te sirve: https://www.deportesdeciudad.com/cerveza-deporte/

Yo tampoco te recomendaría las del Decathlon, son demasiado livianas y pequeñas para un ejercicio adecuado. También dependerá mucho del tipo de entrenamiento que quieras llevar, tu estatura, peso, estado de forma... que a medida que aumenta todos...

¿Crossfit? ¿Para un niño de 13 años? ¿Estas loco? Lo mejor que puede hacer a esas edades si quiere ganar fuerza es algo de artes marciales, atletismo, deportes de raqueta... haz que se socialice y además haga ejercicios pero no gimnasio ( deja que...