ricardo olivos

Tienes muchas opciones, pero te aconsejo que sea de correa y no cadena y que tenga una rueda de inercia por encima de los 14kg y no más de 21kg por si te pude servir: https://www.deportesdeciudad.com/como-elegir-tu-bicicleta-de-spinning/

Lo ideal en deporte si no tienes un objetivo muy especifico es hacer un poco de todo, variar mucho las intensidades, ejercicios y/o deportes. Al final la calistenia es un tipo de musculación también. La musculación se practica igualmente por si...

Lo primero que debes es hacer es hablar con el monitor de la instalación, dile que objetivos tienes, tu disponibilidad de tiempo, expectativas... cuanta más información mejor para que el te pueda guiar en tu entrenamiento y consigas lograr tus...

Para tu edad lo que deberías hacer son ejercicios más funcionales adaptados a la fuerza pero sin ser de musculación. Aún estás en una etapa de crecimiento y un exceso de peso y carga hará que los cartílagos de tus huesos se osifiquen antes. La...

Para ver más sobre ejercicios con una bicicleta elíptica.

Te recomiendo que no espacies tanto los grupos musulares que trabajas. Me explico, si quieres coger volumen, o lo haces muy intenso es muy poco entrenamiento trabajar pecho por ejemplo una vez a la semana. ¿Dónde dejas el trabajo de Espalda/ hombro?...

Es una pregunta un poco amplia. Primero para aumentar masa muscular hipertrofia, deberás realizar series de 8-10 repeticiones ( 60% del peso máximo en un ejercicio en particular) unas 3-4 series y unos 3-4 ejercicios para musuculos grandes y 3-4...

Para la musculación debes tener en cuenta los principios del entrenamiento, y uno es el principio de especificidad ( aplicado a ti) por lo que deberías asesorarte de como entrenar y que intensidades....

La proteína de suero de leche es una de las que mejor se absorbe. Si quieres más info puedes encontrarla en este link que hablan sobre ella. https://www.deportesdeciudad.com/salud/nutricion/proteinas-de-suero-de-leche/