Raul Guerrero

En primer lugar decirte que el hacer abdominales no te va ayudar a reducir el volumen de esa zona. El único trabajo que quizás pueda beneficiarte es el trabajo de Abdominales hipopresivos y la activación del músculo transverso del abdomen que es el...

Yo lo descartaría, la osteopatía de pubis suele ser causada por una descompensación muscular de los músculos que tienen origen o inserción en la sínfisis pubiana. El dolor en la zona pública y en un solo lado es el primer paso, sino se pone remedio...

Como dieta, la dieta debe ser equilibrada, hacer 5 comidas al día pero no copiosas. Un 55-60% son hidratos de carbono, un 10-15% de proteínas y un 20-30% de grasas. Evita frituras, eliminar la comida basura, aumenta la ingesta de alimentos ricos en...

Vamos a empezar con la dieta, esta debe ser variada ¿Qué puedo comer? Pues la dieta debe estar compuesta por un 55-60% de hidratos de carbono 20%-30% de grasas y entre un 10-15 de proteínas. Lo que debes evitar son las grasas saturadas entre otras...

Si no estas tomando medicación para la hipertensión y sin saber tú frecuencia cardíaca en reposo yo te recomiendo que te sitúes entre las 90 y 130 pulsaciones. (Es realizado en función de tu edad). Para bajar de peso te interesa, realizar la dieta y...

Los batidos proteicos no te ayudarán en nada. Si sigues haciendo ejercicio acompañada de la dieta, y bajas el peso poco a poco puedes estar tranquila que no te quedarás flácida, máximo un kilo a la semana.

Los preparados proteicos que se dan para aumentar peso no son del todo recomendables, como efectos secundarios pueden tener: Molestias gastrointestinales y en algunas ocasiones provocar ciertos tipos de canceres como el de colón. Aumentar el consumo...

No, y absolutamente no lo hagas. Eso se llama meterte hormonas estiroideas en el cuerpo, sobretodo hormona del crecimiento. Esta sustancia esta incluida dentro de las sustancias dopantes del CSD y son muchas sus posibles consecuencias negativas. Yo...

Eso que te digan "Haz deporte" sin más, es un ejemplo muy común de cosas que pasan, es como decirte, ve a comprar al mercado... y le podríamos responder ¿Pero qué compro? Bueno te contesto, con 14 años, que tienes no debes preocuparte mucho, pero...