saito0609

Recuerda que el estancamiento de los músculos se producen por el exceso de ejercicio o sobre agotamiento del cuerpo aparte también por la rutina diaria yo te recomiendo que la cambies y si acaso no te da resultado que descanses del gym mínimo dos...

Bueno chico disculpa por la tardanza. Lo que necesecitas para aumentar masa muscular es una alimentación alta en proteínas para que tus músculos creescan. Lo que puedes comer para adquirir la proteína es el pescado como el atún yo te lo recomiendo en...

Bueno para empezar los anabólicos no son recomendables ya que te afectan tanto anibel neurológico como físico y sexual. Por ejemplo si usas testosterona tu cuerpo con el tiempo dejara de producirla y tendrá efectos no muy deseados en la producción de...

Chica epero que me perdones por no haberte contestado tuve problemas con mi equipo de computo. Bueno vamos al grano. Tu rutina de principiante debe ser de 30:mns para que tu cuerpo se vaya acostumbrando ya que el espining es un ejercicio cardio...

Bueno amigo por lo que veo tienes poco tiempo para poder hacer ejercicio. En entonces te recomiendo una rutina de 30 minutos máximo ya que apenas vas a empezar y sin mucha resistencia por que lo que ocupas es hacer es una rutina airobica y no...