Actividad pública reciente
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¿Cómo ganar masa musucular? ¿Mi dieta es correcta?
En tu caso haces demasiado ejercicio aeróbico y luego muy conjuntamente entrenas varios grupos musculares en un día, por lo que las condiciones para el volumen no son muy óptimas. Respecto a la dieta tienes demasiadas calorías y demasiada comida a mi...