shulo03

Hola maestro, me llamo Alberto soy de España, tengo 18 peso 92kg. Mi pregunta es que ¿Cómo podría definir mis músculos sin perder masa muscular?, porque tengo una capa de grasilla, ¿M recomiendas alguna dieta, es bueno correr, hacer ciclismo? ¿Qué...

Hola enhorabuena por el éxito que tienes entre los que entrenamos, me llamo Alberto tengo 18 años mido 187cm y peso 95kg estoy más o menos desarrollado muscularmente aunque me gustaría seguir ganando masa, pero tengo siempre una capita de grasa sobre...

Soy un chaval de 18 años y m gustaría coger volumen, voy a empezar a tomar proteínas, ¿Por lo que tengo entendido 2gr. De proteína por kg de peso no? Otra de las dudas es cuando debo tomarla y cuantas veces al día. Y una ultima cosa, quisiera que m...