Alejandro Siguero

Tengo 14 años, mido 1'74 y peso 58 kilos, me gustaría definir mis abdominales. Actualmente sigo la rutina de 30 min de p4p. La hago, lunes, martes, jueves y sábados. Me encantaría que me pudieras decir una rutina para definir mi abdomen sin máquinas....

Alguien puede decirme rutina de abdomen y cardio para marcar en 4 mese? Que sea sin máquinas

Hola, ¿Podrías decirme una rutina de abdominales y cardio para definir abdomen en 4 meses o en menos? Si es posible que no haya que utilizar máquinas, gracias

Hola,alguien puede decirme una rutina para definir los abdominales en 4 meses o menos? Por favor que sea para no emplear ninguna máquina. Mido 1'73 y peso 60 kilos

Hola, alguien puede decirme una rutina para definir abdominales en menos de 4 meses? Si es posible que sea en el menor tiempo posible(el definir el abdomen) y que no haga falta ninguna máquina. Mido 1'73 y peso 60 kilos.

Hola, peso 60 kilos, mido 1'73 y quiero definir mis abdominales,¿ Me puedes decir una rutina para lograrlo en el menor tiempo posible? Si puede ser que sea para no utilizar máquinas

Hola,me gustaría definir lo máximo posible y en el menor tiempo posible mis abdominales, sé que para ello tengo que hacer algo de cardio para quemar esa capa de grasa que los cubre.Me gustaría que alguien me dijese cuantos días y cuanto tiempo tengo...

Hola,soy yo de nuevo, con respecto a tu respuesta, mido 1'73 y peso 60 kilos, y no se cuantas series de cuantas repeticiones tengo que hacer( yo creo que unos 3000). Por eso, con esta altura y peso me gustaría que me dijeras cuantos abdominales son...

Puedes decirme una rutina para definir abdominales en el menor tiempo posible? Si puede ser sin utilizar maquinas

Tengo 13 años,mido 1'73 y peso 60 kilos. ¿Podrías decirme una rutina para tener los abdominales definidos en el menor tiempo posible?