Alejandro Siguero

Ivann Andresz D Vazquez respondió: Antes que nada disculpa por la tardanza eh tenido algunas tareas en la escuela, entrenamientos etc, disculpa mi amigo :) y pues la verdad en este tiempo eh estado ya transformando mi abdomen ya que es lo único que me falta la verdad eh probado...

nicosottile respondió: Día por medio unas 5 series de 12 repeticiones para empezar esta bien. Y a medida que te sientas bien. Agregale repeticiones

cagateloro respondió: Las cosas sencillas y rápidas no existen, has de usar no solo una cosa, si no varias, lo 1º es controlar la alimentación, si no no conseguirás nada, ademas necesitas hacer mucho cardio, (si estas obeso claro, poca información me das por cierto, peso,...

Andreu López respondió: LA definición sólo vendrá dado por la pérdida de grasa. Cuanta menos grasa más se verán tus músculos abdominales. Con el trabajo abdominal sólo haces que tu musculo se vea más o menos grande, pero la comida es lo que hará que se vea tu six-pack...

feramamo amador moya respondió: En primer lugar, siempre debes hacer las abdominales con las piernas flexionadas Utilizando peso es mas fácil marcarlas y ademas las harás crecer y se notaran mas un disco en el pecho, o algo similar Las aeróbicas son estupendas para marcar, con una...

Edward MacDonald respondió: Si ya puedes hacer 3000 repeticiones hay poco de lo que puedo ayudarte. De todas maneras recuerda que tiene que haber una progresión en cargas y volumen de ejercicio.

Edward MacDonald respondió: Es posible hacer lo que propones dependiendo de muchos factores como porcentaje actual del cuerpo en grasa, masa muscular, luego e la intensidad de los ejercicios no solo los abdominales sino todo el conjunto de actividades físicas que realizas, la...