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Fortalecerse, seguro que si, en general toda la musculatura de la parte superior del tronco, ademas de las piernas se trabajan bastante, lo de estirar, pues depende de cada profesor, lo ideal es estirar tanto piernas como brazos, pecho, espalda,...

No sabia que era Cifosis, y después de mirar en internet, pues ya lo se, la verdad es que esta pregunta no te la puedo responder yo, lo suyo seria que te la contestara un medico, aprovecha esta página y busca a un experto que te pueda ayudar en...

Por no se que problema tu pregunta no la puedo leer entera, osea que te responderé en lo del trabajo de pesas (no se si preguntas algo más). Mi consejo es que trabajes con series largas (12 o 15 repeticiones). En resumen yo haría 3 ejercicios por...

Evidentemente vas a perder masa muscular, pero eso ya lo debes de saber, por que un culturista sabe que cuando hace una dieta de definición, aparte de grasa también pierde algo de masa muscular, pero también sabrás que los resultados valen la pena,...

Bueno aunque muy tarde, tratare de ayudarte, en fin todo en esta vida es técnica, la fuerza ayuda, pero ya habrás oído eso de "más vale maña que fuerza", todo influye, lo que no me dices es si esos amigos practican boxeo o algo parecido, pero...

Y ante todo perdón lor la demora, mala racha sin tiempo para nada, aun así te intentare responder, aunque sea tarde. Bueno la respuesta es muy sencilla, las 2 opciones son muy buenas, yo por ejemplo practico las 2 a la vez. Haz la que más te llame o...

Creo que lo que tu me dices es una especie de pie como el que se utiliza en las canastas, por ejemplo yo tengo una que compre en decathlon y la base se llena de agua para que pese. Dicho esto te diré que no conozco ninguna tienda que vendan esto...

Lo que mejor te va a venir es simplemente ejercicios aeróbicos, el más clásico es correr, ten en cuenta que la base de estos deportes es la resistencia y a partir de ahí se va mejorando la velocidad. Pues nada si te gusta el footing ya sabes, con...

Acabo de contestar una pregunta muy parecida a la tuya, vuelvo a explicar: Bajate con el emule una colección de videos (16) se llama "title boxing" en ella te viene todo y cuando digo todo es todo sobre el boxeo, ya veras! La única pega es que esta...

Bueno Hector, no se si te has leído algún consejo de los míos, pero para esta pregunta soy un pesado, siempre recomiendo lo mismo: me repito: ponte a bajar por el emule la colección de videos "title boxing" son creo que 16, ya me contaras. Para las...