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En respuesta a tu pregunta, los alimentos indicados para ganar masa muscular son los que contengan carbohidratos:pasta, cereales, patatas cocidas, pan, arroz cocido. Darte una dieta detallada para que la sigas será aburrido, comer todos los días en...

Mi recomendación, y debido a que entrenas de una manera que cualquier suplemento más fuerte sera un gasto innecesario de dinero, es el chitosán. Se trata de una fibra que absorbe la grasa como una esponja. Es completamente natural y no tiene efectos...

Ese flotador que dices seguro que no es resultado de una rutina de volumen muscular. Seguro que has descuidado tu alimentación. No dejes tu rutina de volumen ya que si empiezas con la definición no conseguirás desacerté de la barriguita.como ya te he...

La respuesta es larga. Y necesitamos tiempo. T doy mi dirección para que me expliques mejor y así poder ayudarte. Un beso [email protected]

En respuesta a tu pregunta, quizás el hidroxicut es uno de los mejores, aunque también tenga que ver en algo la propaganda. Mi consejo es que mires las etiquetas de los termogénicos y veas su composición, así podrás elegir por ti mismo cual es el...

Respecto a la creatina, debes hacer primero una "carga" de una semana de duración tomándola cuetro veces al día. Añade en un zomu de uva o melocotón, ya que tienen más azúcar, una cucharita pequeña de creatina, y toamala antes del desayuno, almuerzo,...

En respuesta a tu pregunta ... no me dices mucho sobre tu condición actual... has pasado ya por una fase de "volumen". Sabes que para definir hay que tener "algo que definir". Bueno, lo daré por hecho, y si no es así, preguntame que te aconsejaré...