sonhador2016

ferjoroch respondió: Lo principal para que se marquen los abdominales es tener un porcentaje de grasa bajo, a partir del 10% de grasa corporal aproximadamente es cuando los abdominales se empiezan marcar. La parte de la "V" es el psoas y la mejor forma de desarrollarlo...

ferjoroch respondió: Para trabajar la parte inferior hay tres ejercicios "clave" Los dips o fondos en paralelas El press de pecho declinado Cruces de poleas llevándolas a la parte inferior del pecho Si vas al gimnasio podrás hacer los tres ejercicios por lo que te...

cagateloro respondió: Es muy complicado, has de entrenar de forma que veas no crecer tanto a lo ancho, depende de muchas cosas, por que si tu por ejemplo eres de metabolismo rapido te costara crecer, (a lo ancho me refiero) muscularmente Vigilaría todo en si, pero...