survivol86

¿Hola buenas me gustaría saber si el mega mass 4000 esta bien para conseguir más masa muscular e ir perdiendo lagrasa y como debería tomármela si antes de entrenar o justo después o como?

Tengo 19 años mido 1.70 y peso 67 kg y llevo yendo al gimnasio desde ace unos meses y me gustaría saber si la tabla que tengo es buena o no para lo que quiero o si tengo que mejorar algo. Mi objetivo es coger algo de masa muscular y quitarme la tripa...

Hola buenas estoy yendo al gimnasio para intentar quitarme la tripa e ir ganando masa muscular con una tabla que tengo. Pero quería que me dijeras una dieta de la semana para ir haciéndolo y así ir mejorando el cuerpo y consiguiendo lo que quiero que...