tahoe47

comando2 respondió: Te digo si lo que quieres es aumentar debes de hacer 3 series de 8 repeticiones con el peso máximo que puedas coger es mucho mejor así y ademas te aseguro que notaras el aumento al cabo de 1 mes y medio, si lo que quieres es aumentar puedes hacer eso.

jhoni respondió: Ante todo necesitas que te expliquen conceptos básicos. Las proteínas son nutrientes que el cuerpo utiliza para reparse y crecer. ¿Tu necesitas repararte y crecer? Si tu respuesta es si es porque haces pesas. Debes tener una buena rutina de pesas...

louissems respondió: No debes preocuparte por tu tatuaje ya que lo único que notarias en caso de que aumentaras mucho seria que parecería un poco más grande, pero para eso has de engordar mucho y no creo que sea el caso.

elpeter respondió: Por lo que he visto el aumento de masa muscular no afecta a el tatuaje, he visto gente crecer mucho y no pasarle nada al tatuaje.

sergiohd respondió: Hay una gran diferencia de hacer una y dos horas por entrenamiento, las dos horas no son para nada efectivas quemaras demasiado, los fisiculturistas no entrenan más de 40 minutos, lo hacen dos veces por día (y eso que ellos se comen una vaca por día)...

mikiburke respondió: Muy sencillo comiendo comiendo y comiendo. Marras somos lo que comemos. Así de clave. Mantén una dieta de seis comidas diarias compuestas de carbohidratos proteínas y grasas buenas. La masa en una persona depende de su genética se desarrollara...