tattoo85

Hola, me quedo una duda respecto a una pregunta anterior, esta: http://www.todoexpertos.com/mitodoexpertos/user/questions/view/2273637/dudas-varias Por cada musculo hago entre 1 y 2 ejercicios, ¿Pero de cuantas series y repeticiones? ¿Con qué tiempo...

Te cuento tengo 24 años, mido 1.80, peso 76 debo estar en 15% de grasa, entreno solola parte superior, ya que antes entrenaba piernas, pero trabajo de mesero y las piernas al estar tanto de pie no se me recuperaban bien y cada semana tenia menos...

Llevo un par de meses con los entrenamientos de tu página y me han resultado muy bien. Pero me gustaría que me dieras uno que se enfocara más en los hombros y trapecios (sobre todo en el volumen lateral de los hombros) y que no incluya piernas.

Hola me gustaría saber que rutina me podrían recomendar para aumentar masa muscular de 3 días a la semana pero que no incluya piernas ya que trabajo de mesero y cuando las ejercito es demasiado para mi después trabajar ojala que incluya antebrazos...

Hola, es mi primera pregunta en el foro, pero no sera la ultima Mis dudas son pocas pero son cosas que no tengo del todo claras (mi intención es aumentar masa muscular) 1-Yo después del ejercicio pasados unos 20 minutos como una buena porción de...