Actividad pública reciente
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Soy nuevo y me gustaría ayuda en una rutina...
Bueno pues ahí va una rutina que solo te hace falta las barras, las mancuernas, las poleas y poco más, nada de maquinas. Lunes: Pecho: -Press de banca 12, 10, 10, 8, 8. -Press inclinado 4 x 10. -Aperturas de palmas o cruces con poleas 3o4 x 10....