tidus7

¿Qué tal que edad tienes?

No tranquilo, si tu alimentación es buena no vas a perder ni un gramo, lo ideal es que comas según tu requerimiento para mantenerte, calcula tu metabolismo basal y listo si ingieres esas kcalorias no vas a perder musculo, eso si, perderás volumen...

Buenas! Bueno mi pregunta seria estaa una dieta de volumen y una tabla por favor! ¿Te cuento llevo 7 meses o 8 en el gym no? Y ya tengo un cuerpo musculado levanto algo de peso pero yo me veo delgado.. Vamos que lo estoy.. Tengo un poco de volumen...

Buenas amigo! Una pregunta que se me olvido realizarte.. Estoy en fase de volumen, lo que viene siendo la dieta la tengo perfec controlando i todo, pero a media tarde me pone 2 manzanas i 2 yogur, y justo vengo del gym a la ora de la merienda,...

Buenas! Mi pregunta es la siguiente, la dieta más o menos la tengo bien armada pero tengo unas dudas. Por la mañana tomo para desayunar: Cereales con avena y leche de soja y una tortilla de claras de huevo con zumo. Media mañana: sándwich de atún o...

¿Pero no tengo claro que es lo que pretendes je je que quieres ganar masa muscular? ¿O mantenerte como estas? ¿O perder grasa? ¿Tiendes a engordar? ¿O te cuesta coger peso? ¿Cuánto mides? ¿Cuánto pesas? ¿Quieres estar definido o tener volumen?...

Pues con el spining vas bien, pero tienes que hacer ejercicios de pierna en el gym si no no endureces, y si es verdad la dieta es lo principal, tienes que comer proteína para alimentar el musculo, eso quieres decir una dieta que tnga pechuga de poyo...

Buenas! Me gustaría que me pasaran una dieta para coger volumen pero sin grasa, porque cuando tomo grasas tiendo a engordar e nla cara i en la barriga.. Mediré entre 1,75 y 1,77 y peso 70 kilos, voy al gym alas 4 de la tarde, me levanto alas 7 i...

Buenas! Me gustaría que me pasaran una dieta para coger volumen pero sin grasa, porque cuando tomo grasas tiendo a engordar e nla cara i en la barriga.. Mediré entre 1,75 y 1,77 y peso 70 kilos, voy al gym alas 4 de la tarde, me levanto alas 7 i...

Soy un chico de 19 años que mide 178 i pesa 72 kilos, no como grasas( estoy haciendo una dieta bastante limpia en el gym para subir de peso sin grasas) pero yo noto que engordo sobre todo la cara, y es que tampoco como tanto osea la dieta es más bien...