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Yo tengo la respuesta más probable ya no tienes la misma ilusión por entrenar como antes la rutina de todos los días te ha cansado yo te recomiendo que te marques un objetivo para intentar estimularte si te marcas un objetivo como por ejemplo ganar 2...

Pues si pero son carillos la mejor de todas las proteínas se llama nitro-tech y perderás muchísima grasa con el es muy bueno lo que pasa es que cuesta más de 60 euros pero con ese perderás casi toda tu grasa garantizado debido a que lleva una...

Esta bien una cena tiene que tener hidratos de carbono y tu los tomas ademas de las verduras son necesarias lo que si deberías cambiar es el sandwichs en vez de que fuera de embutido qde atún al natural vale. Respecto a lo ultimo tienes que...

Si tu tranquilo haz los abdominales y cuando acabes te pones a estirar es lo mejor no pasa nada porque tardes 15 minutillos eh venga si tienes cualquier pregunta más aquí estoy

Yo te aconsejaría proteína en polvo yo te recomiendo una proteína muy buena se llama nitrowhey y es perfecta lo puedes adquirir por internet fitness-kit.com es la mejor tienda de suplementación y tiene las mejores ofertas pero si te quieres ahorrar...

Pues mira para comprarla en internet el mejor sitio es fitness-kit.com tienen los mejores precios cuando vayas a poner tus datos personales y veas código de tu entrenador pon 7979 y es como si la comprara yo y te harán un descuentillo. Vale mira se...

Si quieres aumentar tu masa muscular dejate de ganadores de peso y esas cosas toma creatina pero no una cualquiera la mejor del mercado es cell-tech te garantizo que no veras nada igual tiene el mejor transporte para que la cretina llegue a tus...

Si como no prueba esta press de banca 4*10 press de banca inclinado 4*10 aberturas 4*10 o contractora 4*10 Te garantizo que tu pecho cambiara

Lo que me cuentas es normal lo puede pasar es que los que tienen más masa que tu tengan mejor genética o utilicen suplementos más eficaces. Al tomar creatina veras un cambio en tu masa muscular y en tu fuerza

Pero haciendo flexionas lo que ejercitas sobre todo es el pecho se pueden ejercitar los tríceps con flexiones tienes que hacerlas pero con agarre estrecho junta las manos y harás tríceps intenta comprarte unas mancuernas vale