Toby Ponce

Argentina @tobyponce desde 2017 - visto 2017

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Como debe ser las series,repeticiones y descanso de un joven delgado?

Anónimo respondió: 4-6 series de 5-8 reps con bastante peso para básicos y 1min de descanso entre series. 3-4 series de 8-12 reps para aislamiento y 30 sec de descanso entre series

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