Como debe ser las series,repeticiones y descanso de un joven delgado?
Soy delgado y mañana cumplo 15 años e quisiera que un experto me ayuda ah como debe ser las series, repeticiones y descanso para mi soy delgado para aumentar mi masa muscular y tonificar mi cuerpo
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Si tenés 15 años, no agregues mucho peso, sólo repeticiones, el exceso de peso puede alterar el estiramiento de la columna (lo digo por experiencia) hago pesas desde los 12 por exigencia de mí entrenador, suma repeciones, después de los 16 o 17 si hace sobrecarga - Toby Ponce
Si te altero algo es porque lo hiciste mal... Con una buena ejecución o supervisado por un bien profesional no ocurre nada. Así lo dice la ciencia y hay evidencias más que suficientes - Anónimo