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Para bajar volumen, es decir, quemar grasa, es necesario que el trabajo que realicemos tenga una duración mínima de entre 30 y 40 minutos, de ahí para arriba. Si no llegamos a estos tiempos, será insuficiente. En tu caso el realizar 15min de step, te...

En primer lugar pedirte perdón por el retraso. Para evitar esto solo hay una forma de trabajo: cuidar la alimentación y hacer trabajo aeróbico. Lo que has de hacer es que desaparezca la capa de grasa. Para eso hay que cuidar la alimentación, reducir...

Necesitaría saber cuales son exactamente tus objetivos, si son perder peso, únicamente, en principio vas bien encaminado, pero necesitarías cuidar parte de tus hábitos y organizar mejor el entrenamiento. Sin otros además de este, por favor...