tulu

changohack respondió: Creo que te lo dije o no, la verdad es que acá en Perú el entrenamiento se divide en 3 etapas base donde creas masa muscular en tu cuerpo, pre competitiva que es la de técnica de competencia y tramos, y la competitiva que es donde te debes de...

jimitoo respondió: Te explico el entrenamiento de un corredorse divide en 4 fases: 1 volumen, serian rodajes largos para ganar resistencia y acumular kilómetros, no es necesario correr deprisa simplemente correr para acumular kilómetros 2 aumentamos intensidad: seria...