tulu

Que tal changohack, ya te había consultado, y quiero que me digas de algunas técnicas de carrera. De ante mano gracias

Quisiera ver si me puedes ayudar con un plan de entrenamiento para 5000 metros, tengo un año corriendo alrederos de 30 a 60 minutos por sección de 3 a 4 veces por semana, por el puro gusto de correr, pero quisiera entrenar más formalmente e...