vincit

La única solución que existe a lo que me planteas es cardiovascular y una dieta hipocalorica: - A parte de tu rutina en sala de musculación, tienes que hacer un mínimo de 4 días a la semana de cardio (carrera en cinta) y si puedes incluir algún día...

Yo te recomiendo una bicicleta de spinning antes que una bicicleta estática! Y también me atrevo a decirte que en el decathlon hay elípticas muy bien de precio que dan buenos resultados! Con la elíptica implicas tanto el tren inferior como el...

Ya te he contestado en la otra ventana!

Vamos por partes: Lo primero es que para conseguir tu objetivo lo primero que te tienes que cuidar es la dieta! Como leo vas a una dietista que te da 1500 kcal al día (me aparecen muy pocas)! Dando por hecho que la alimentación la cuidas bien, lo...

¿En primer lugar tienes que contestarme a estas preguntas? - ¿Tiene qué se un bicicleta? Es preferible una elíptica aunque ocupe más espacio - Que peso tienes - Tu edad

Lo que te recomiendo en un principio es hacer ejercicios aeróbicos tales como andar, correr de forma suave, bicicleta, natación etc mínimo 4-5 días por semana y una duración de unos 60 minutos aproximnadamente! Cuando hayas cogido un determinado...

La -carnitina no tiene porque causarte dolor de estómago, pero si en tu caso ocurre toma l-carnitina liquida que se absorbe más rapido y te dará menos problemas estomacales! Por otro lado te recomiendo que en lugar de tomar fat burner, mezcles la...

Antes de mandarte un a rutina me tienes que decir si eres hombre o mujer!

La rutina que te propongo es la siguiente: Lunes: pecho y bíceps Martes: dorsal y tríceps Miércoles: hombros y piernas Jueves: pecho y espalda Viernes: bíceps y tríceps Trabaja todo a 4 series de 10 repeticiones, con un descanso entre series de 1...

Pues te recomiendo que hagas como bien tenias pensado spinning (2-3 días a la semana) ya que te ayudará a tonifocar el tren inferior a la vez que quemas grasa! Puedes acompañar las clases con un trabajo en sala de sentadillas, prensa, hacka, etc que...