jose2244

Anónimo respondió: Ante todo, te felicito por dejar de fumar. Recuerda que un fumador lo es siempre, es decir, no vale eso de "me fumo uno y ya está"... déjalo de raíz. La actividad física requiere que tomes más hidratos (gasolina) y más proteínas (necesarias para que...

feramamo amador moya respondió: Tus deseos, AUMENTAR MUSCULO Y DEFINIR No se puede aumentar masa muscular y definir al mismo tiempo EN EL DEPORTE DE LA MUSCULACION, lo primero es aumentar masa muscular con dieta rica en carbohidratos por encima de las 4000 calorias comer 5 veces al...

cagateloro respondió: Creo que primero has de centrarte en todo el cuerpo, por que si entrenas algo mas de un lado que otro, por ejemplo mucho pecho y poco dorsal, puedes llegar a descompensar tu cuerpo, como si por ejemplo no entrenas pierna, al final tendrás un cuerpo...

cagateloro respondió: A ver, es verdad que al principio se nota mas los cambios, yo tengo tu peso con 10 o mas cm de menos y llevando ya el tiempo que llevo estoy un poco estancado o mejor dicho, la mejora se nota menos, es verdad, que no estoy siendo tan severo ene l...

cagateloro respondió: La intensidad del cardio ha de ser al 80% de tu régimen máximo de pulsaciones, ¿el tiempo? Depende lo que quieras quemar, es según necesidades Las rep siempre de 15 a 20 incluso en algunas series,(sobre todo la ultima de cada ejercicio y de cuando en...

Merche Gonzalez Cantón respondió: La marihuana tiene unos efectos depresores, de hecho se considera en esta clasificación por este motivo. Además la marihuana también tiene efectos alucinógenos en algunas personas y con algunas dosis. En este sentido puede alterar perfectamente la...

tidus7 respondió: Por la mañaan antes de ir al gym te tomas un tazón de cereales con leche i 3 o 4 claras de huevo o 3 o 4 huevos duros sin la yema y un zumo Despues del gym un sandwich de atun i una fruta comida: pasta o arroz con poyo o ternera etc.. Merienda frutaa...