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Yo veo bastante bien lo de la dieta, tampoco estoy muy al tanto en temas dietéticos, pero veo que vas libre de grasas y que haces bastantes comidas al día, que también es muy bueno, eso sin duda hará que pierdas grasa y hará que los músculos se noten...

Yo creo que así vas bien, de todas formas los resultados tardaran unos meses en verse, es bueno complementar con creatina, ya que ayuda a la formación de musculo, en cualquier tienda de estos productos podrán informarte, lo malo es que no se centrara...

Yo no me atrevo a decirte nada, verás, es que si no mantienes bien la postura y es algo difícil de explicar por mail, puedes hacerte daño, si que es cierto que puedes hacer algunos que forta, lecen la zona lumbar y te ayudan con tu problema pero no...

Yo no soy experta en nutrición deportiva, y no sé qué es exactamente lo que buscas, lo de los 4 kg de carne, uff! Lo has entendido mal, quieren decirte que lo que te aporta la creatina que te tomas, sería equivalente a los 4 kg de carne, yaq ue es...

En primer lugar enhorabuena, has perdido muchísimo peso y eso es que te has sacrificado un montón, yo sería incapaz. Esa es la pregunta que a todos nos ronda en la cabeza, hay varios tipos de grasa, por lo que yo he aprendido en distintos medios, una...

¿Y qué pasa con piernas? Debes entrenar todos los grupos musculares, también pierna y trabajar abdominales, me imagino que el instructor deberá ayudarte pero si estás pensando en muscular y que se note, si no trabajas pierna al mismo ritmo que los...

La musculatura no sale, está ahí aunque no la veas. Hay gente que se le nota más porque la trabaja, o por genética que también influye mucho. Si quieres que se te note empieza a practicar deporte, pero yo no haría pesas con 16 años, ya que afectaría...

Creo que las pesas te irían bien, siempre son recomendables en deportes en los que necesitas fuerza. Pero si no quieres o no puedes ir al gimnasio hay algunos ejercicios que puedes hacer en casa incluso con algo de peso, por ejemplo, puedes coger...