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Endurecer glúteos, ¿Qué ejercicios son mejores zumba o aerobic?

Hola tengo 27 años y me gustaría tonificar mas el cuerpo sobretodo los glúteos entonces con qué ejercicio seria más eficaz ? Haciendo zumba o aerobic? 1 saludo
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Flujo blanco antes de la regla y después de la post day

respondió: Es exactamente las dos cosas que comentas, antes de la próxima menstruación la mayoría de las mujeres suelen tener un poco de flujito mas sin embargo muchas ni cuenta se dan, solo que por efecto de la pastilla se modifica y se hace abundante. No...
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¿Síntomas de embarazo o de la pastilla ella one?

respondió: Antes de hablar sobre tus síntomas sería bueno que me comentes cuando fue tu última menstruación y cuantos días después de la misma tuviste relaciones sexuales. Acá estoy atenta a tu información más detallada