wariox

Ya broder mira los ejercicios. Pliométricos son los que te desarrolllan digamos los músculos inferiores ya sean piernas. Muslos básicamente eso, al terminar el air alert solo debes practicar saltos 2-3 vecs a la semana o la semana 8 del air alert ya...

Dame tu correo y t lo paso de inmediato con un video.

Ya te lo envíe broder.

Ante todo disculpa la demora. Te lo envío de einmediato con un buen video.

Ante todo disculpa la demora. Bueno para clavarla tienes que ejercitar mucho los ABDOMINALES también las piernas gemelos etc.para eos te mando el air alert y otros ejercicios si me das tu correo. No olvides también trabajr brazos y controlar tu peso,...

Ante todo disculpa la demora. Bueno a tu correo te mando los ejercicios de salto y un link de un wen video. Para el tiro tal ves este link te ayude a entender la mecánica del tiro :...

Ante todo disculpa por la demora, mira para tu técnica practica mucho tu tiro con la técnica EXACTA ya que si te acostumbras así se te hará más fácil, no tiene problemas para machacar por tu altura y eso es un punto a tu favor tal ves te haga falta...

Disculpa la demora .te lo mando de inmediato.

Como no te lo envío de inmediato, solo dame tu correo.

De inmediato.