Farruk Diego Es Autentico

Después de las preguntas están las respuestas 1-¿Si lo que quiero es perder peso y ganar fuerza(¿se pueden hacer las 2 cosas a la vez?), Si se puede, va lento pero se puede. 2-¿Cuántas series y repeticiones debo de hacer por ejercicio? 4 series de 10...

Día 1 Triserie Series Rep. Pres inclinado con mancuernas 4 10 Aperturas en banco inclinado 4 10 Jalones al pecho con agarre invertido 4 10 TRISERIE Series. Rep Aperturas horizontales 3 10 Pullover 3 10 Jalones tras nuca agarre cerrado 3 10 TRISERIE...

La levadura te va hacer engoradar segun tu genetica. Te recomendaria algun suplemento como tibulus terrestris o anabolic booster.

Pues esta muy bien pero te recomendaría correr a un ritmo suave 2 días a la semana 45 minutos para tonificar y hacer que el musculo adquiera calidad.

Más efectivo es 3 días a la semana para dejar descansar más el musculo de hay el aumento muscular y 3x12 a máximo peso.

El aeróbico se suele dejar lo ultimo por cansancio pero no pasa nada, haces aeróbico y después musculación y nada más terminar te tomas dos tazos de proteínas disueltas en agua, proteína si puede ser del 80 o 90%.

La proteína hace que el musculo crezca, lo que te recomiendo si quieres definir es un animal pack y creatina alkalyn para rendir más. No se puede agrandar y definir a la vez si quieres agrandar es esto cuando termines de entrenar 2 cucharadas de las...

Fácilmente yo solo bebo agua no tomo ninguna clase de refrescos, aficcionate al agua que solo te va a ayudar a tirar lo que te sobra. Y 76kg, 1,71 de altura y 45 años te veo muy bien. Pero si quieres perder peso con 74 estarías de lujo. Y 1 km cada...

Una dieta puede ser cualquier dieta alta en proteínas e hidratos de carbono. La proteína se toma para notar los efectos justamente después de entrenar dos cazos de proteína con agua. Para no ganar grasa en el progeso de aumento 2 veces a la semana...

Te aconsejo que hagas un entrenamiento dedicado a perder grasa 100% cardio con un quemador que puede ir bien un fat burner y l-carnitina hasta que te veas limpio. Y después dieta de definición y definición al canto. Es lo mejor para perder la grasa y...