Farruk Diego Es Autentico

Corriendo si te pasas quemas más musculo y con la bicicleta lo proteges más. Si te gusta la bicicleta te la aconsejaría. Aunque si quieres hacer post-choque tienes que cambiar de cardio cada dos días y quemas más grasa.

Al desayuno metete 250 gr de hidratos para tirar con todo el día, en las demás comidas bajalos a 100 gr y proteína 250gr en cada comida, más es tontería por que el cuerpo no la asimila.

Entre serie y seri y ejercicio 1 minuto vale, para hacer la congestión del musculo y se recupere lo que necesita para hacer más.

Con la dieta no te voy a joder así que haremos lo siguiente. Una dieta calórica de 6 comidas al día: Desayuno, Media mañana, Almuerzo, Merienda, Cena y después del entrenamiento. Te impido comer grasas y alimentos con muchos carbohidratos, podrás...

Es muy fácil, los ejercicios de piernas y glúteos hazlos a 4 series de 15 repeticiones y en 1 mes y medio veras los resultados. Saludos y para cualquier duda aquí estoy.

Te recomiendo un fat burners con l-carnitina 30 minutos antes del esfuerzo físico. 2 capsulas de cada uno, y si te sientes que te pone muy nervioso bajas la dosis del fat a 1 capsula y l-carnitina 2. Puedes comprarlo en algún gimnasio pero es más...

No hace falta inyectar nada. Voy a averiguar tu caso y a solucionártelo. Dame un día.

Eso es definición, si lo que quieres es ganar fuerza haz 3 series de 8 repeticiones y ejercicio 3 días en semana mínimo y máximo 5.

Te comento los días que entrenes corre 25minutos a un ritmo suave para bajar la grasa corporal y las abdominales sigue haciéndolas que esta bien. Toma algún termogénico que te ayude.

Lo primero todos los días a correr 20 minutos a un ritmo estable como el footing. Y el peso de los ejercicios el máximo que veas. Alguna cosa más.