yokker

1ºantes de hacer saco debes de tener buena técnica 2ºempieza tranquilo, y colienta antes, después ya vas subiendo intensidad 3ºvendate las manos, y las muñecas, y no sólo estas ultimas, sino que entre los nudillos y todo eso.. Sigue así coleguilla...

La intentan evitar, es uno de sus enemigos, pero si que toman un porcentaje, muy pequeño pero si. La dieta del culturista no es la más sana, sino que es una dieta que busca el desarrllo muscular y definición. Las dietas deben de llevar un porcentaje...

Si es verdad, inclusomas, el culturista tiene que conseguir un equilibrio en tre lo que gasta y come, no quiere engordar, pero tampoco quiere perder masa muscular, elmusculo del culturista, almacena mucha energía

Para velocidad, tienes que hacer series de velocidad, si haces futin, o fondo, de esa manera, quemas al musculo, y lo dejas sin explosividad

Lo mejor para ti, es el ejercicio de tipo "step", osea, parecido a subir y bajar escaleras. Lo más aconsejable, es subir y bajar a una silla, alternando las piernas, o mejor, un banquito ¿si no entiendes preguntame? Yo de ti subiría y bajaría, las...

Puedes hacerlo 2 veces a la semana, lunes y jueves, o martes y viernes. Y tres ejercicios distintos, de tres series cada uno. Pero si practicas boxeo, y saltas a la cuerda,... y todo eso, es lógico que no crezcan, seguro que por contra tienen mucha...

Sobretodo en la piel, lapechuga sin ella, te garantizo que esta libre

Ten cuidado, el huevo tiene mucha proteína, la clara es albumina, casi el 100% es proteína, pero la yema tiene mucho colesterol. Yo de ti, tomaría un par de claras más ademas de tu comida normal. Y ademas aumentaría las proteínas a base de carne sin...

Eres capaz de "descapullarte" al completo, ¿y si es así te aprieta tu propia "piel"? Quizá tengas fimosis, si no es así, especifícamelo algo mejor

La verdad es que no conozco bien internet en ese sentido. No lo suelo usar para buscar ese tipo de cosas, lo siento. Yo suelo cambiar de gym, para conocer gente nueva y nuevas técnicas y artes marciales. De todos modos, prueba con esta:...