yokker

Ademas de como dices hacer saco, pero recuerda con buena técnica no a lo animal, podría hacer algo de antebrazo en la sala de musculación, así como comprarte una pelotita en una ortopedia, una de estas parecidas a la de anti estrés, pero más duras....

Crrer, no menos de 30 minutos Bici, no menos de hora y media Steps Subir y bajar escaleras ... Y la intensidad depende, pero como mínimo 3 días a la semanas

1 pecho y triceps, 2espalda biceps 3 pierna hombro. Esto de manera alterna con lo demas, y un dia de descanso total. Tambien debes de comer algo mas. La pegada no solo se consigue con musculo, sino con técnica. Una pegada bestial, sin que vuelva, sin...

Los cinturones en full son igual que el resto, pero sin bicolores, osea que pasas de un color directamente al otro. La verdad es que esta arte marcial se parece más al estilo de boxeo que a las artes marciales, por eso, no te perocupes de los...

La respuesta a esta pregunta seria complicadísima, pero brevemente, te diré que la mayor diferencia de la religión japonesa, y de forma más amplia su cultura en general, es de carácter intimista y familiar. Tanto, que sobre todo en el campo la gente...

Aunque no lo puse en el currículo, soy quiromasajista, y te diré, que la única forma natural de bajar tallas, es realizando una dieta equilibrada (comer normal) y practicar algún deporte o aumentar la actividad física, sin aumentar la dieta(a veces...

Primero debes de conseguir un tiempo y espacio para ti mismo, de forma egoísta que nadie intefiera. Ejemplo. Dos veces a la semana, enciérrate en una habitación, pon algo en el suelo para acostarte(alfombra,...)apaga la luz y baja la persiana. Si...

Creo que eres el mismo a quien conteste antes. Si practicas Karate, y ahora empezaste con natación, vas a ser una persona definida y más fuerte de lo que aparentas, pero creo que si lo que buscas es musculo, cambia la natación por la musculación, ya...

La natación es un deporte genial, en cuanto a que desarrolla todo el cuerpo. Con este deporte te pondrás en forma y mucho más fuerte, pero no es el deporte indicado para crear masa muscular. Practicando 3 veces por semana, te pondrás fuerte, pero...

Para decirte algo concreto, como una tabla, días de entrenamiento y todo eso, primero deberías decirme como eres físicamente(peso altura y constitución). Ademas si dispones de aparatos, mancuernas,.. en tu casa, o si vas a algún tipo de gimnasio....