yopotapa

Hola, tengo 18 años mido 1'80 y peso 65 kg, voy al gimnasio desde hace 6 meses y gracias a ello he conseguido estar definido pero no consigo volumen,también hago bastante cardio y practico fútbol. Querría una dieta para aumentar volumen y peso pero...

Hola me podría decir una seria de ejercicios para bíceps con una sola mancuerna? Hago curl de bíceps apoyado en muslo, pero me gustaría hacer mas También me gustaría ejercicios donde no se trabaje el antebrazo, solo el bíceps poe que tengo el...

Tengo 17 años, hago abdominales 3 días a la semana y los demás días voy a correr, estoy muy delgado, pero tengo grasa en la barriga por lo que no se marcan bien los abdominales, me gustaría que me dieras una dieta, para perder la grasa de la barriga...

Hola , tengo 17 años, hago abdominales 3 días a la semana y los demás días voy a correr , estoy muy delgado , pero tengo grasa en la barriga por lo que no se marcan bien los abdominales, me gustaría que me dieras una dieta , para perder la grasa de...

Hola , tengo 17 años, hago abdominales 3 días a la semana y los demás días voy a correr , estoy muy delgado , pero tengo grasa en la barriga por lo que no se marcan bien los abdominales, me gustaría que me dieras una dieta , para perder la grasa de...