zaz09

Practico Artes Marciales y Fitness desde hace 25 años;y me conseguí abrir de piernas a los 12 (como Van Damme)

675 puntos Andalucía, España @zaz09 desde 2008 - visto 2008

Actividad pública reciente

¿Qué ejercicios debo hacer?

Hay 3 puntos que debes tener en cuenta:1º la Dieta es FUNDAMENTAL, ya que la alimentación y de que forma la hagas, te repercutirá de una manera u otra. No sigas las de revistas típicas y/o programas de TV, no funcionan. Sí ves que no sabes que hacer,...

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¿Cómo abrirme de piernas?

Soy practicante de Artes Marciales y Fitness. Llevo 25 años en el tema, y viendo tu pregunta, me decido a contestarte: 1º Debes realizar calentamientos (10-15 mints)suaves del lugar en cuestión, 2º estiramientos LENTAMENTE de las diferentes...

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Mejores respuestas proporcionadas

¿Qué ejercicios debo hacer?

el 14 ago. 08

¿Cómo abrirme de piernas?

el 11 may. 08

Experiencia

Practico Artes Marciales y Fitness desde hace 25 años;y me conseguí abrir de piernas a los 12 (como Van Damme).Con tu edad no es dificil, solo debes usar la "cabeza" y tener paciencia...Lo 1º debes practicar estiramientos de diferentes posiciones, diarios durante 15 a 30 mints; luego hacer ejercicios que fortalezcan tus piernas,sin llegar al culturísmo (observa a los que practican Ballet y/o danza,por ejem.)Y poco a poco lograrás el "split" total.Ah¡ Tienes un libro muy bueno de la editorial: Tutor;que se llama POWER STRETCHING,de Edoardo Rosso.Buscalo y estudialo,te aseguro que es muy bueno y facil de hacer.Suerte, y paciencia todo llega.Ah¡ y no olvides Gymnasio+Dieta, es fundamental. Saludos

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