zorro10

Duda en cuanto a como es mas efectivo tomar el suero de leche, 1 medida por las mañanas con el desayuno 6:30 de la mañana y 2 medidas antes de entrenar 1 de la tarde? O 1 medida a las 6:30 de la mañana, 1 medida antes de entrenar 1 de la tarde y una...

Que tal hirakary necesito tu ayuda, veras que que tengo 21 años llevo en el gym 1 año y meses y peso 83 kg mido 1.83, no me suplemento trato de hacer una buena aliemtancion de 5 a 6 comidas para que mis músculos crezcan, no tengo instructor que me...

Hola buen día tengo algunas dudas, quiero incrementar mis músculos, no poceo dinero para adquirir suplementos deportivos así es que quiero con alimentación, llevo un año en el gym entreno de lunes a viernes 1 hora 15 aparatos, lunes miércoles y...

Que tal amigo saludos desde Mexico quisiera un poco de tu ayuda veras, llevo un año en el gym y ahora siento estar estancado, quiero aumentar volumen sin consumir suplementos o batidos de proteína, solo que no se que comer! O como alimentarme, veras...

Que tal buen día experto, soy varón tengo 20 años mido 1.83 peso 81 kg llevo 1 año yendo al gym, necesito tu ayuda ya que tengo algunas dudas en cuanto a mi alimentación diaria para ganar musculo y definir abdomen ya que no cuento con dinero para...

Hola que tal buen día experto, necesito tu ayuda ya que tengo algunas dudas en cuanto a mi alimentación diaria para ganar musculo y definir abdomen ya que no cuento con dinero para tomar algún suplemento y ya que mis horarios an cambiado, veras: En...