zozi

Hola cuerpoideal, mi pregunta es la siguiente, yo voy al gimnasio dos veces a la semana, el primer día hago pecho, hombros, tríceps y abdominales, y el segundo día hago espalda, bíceps, pierna y abdominales, ¿Qué te parece mi rutina? ¿Crees qué...

Hola Marcos, y encantado de poder hacerte la siguiente pregunta. Me gustaría que me explicaras cuantas veces se debe de entrener cada musculo a la semana, para ganar volumen, ya sea para un principiante, como para alguien más avanzado. Gracias de...