zozi

cuerpoideal respondió: Deberías entrenar 3 días a la semana, para poder beneficiarte bien de tus entrenamientos, yo te sugiero que hagas lo siguiente: 1º- pecho y bicéps 2º-piernas y hombros 3º-espalda y tríceps Y abdominales el día que quieras: -Elevaciones de piernas...

marcos123 respondió: Yo no aconsejo más de una vez a la semana. Considero que es más que suficiente con una vez. Quizás algunos músculos especiales, como los gemelos o abdominales, necesiten dos sesiones, ... pero no haría más. Suerte.