Uso eficiente calefacción

Hola, me gustaría consejo al usar eficientemente la calefaccion, por motivos economicos este año solo pondre la calefaccion en el dormitorio, y utilizare bomba de calor en el salon cuendo este en ella, el tema es que en casa solo estoy entre las 8 de la tarde y las 9 de la mañana, y no se si deberia poner la calefaccion todo el dia para que este caliente o desde unas horas antes de llegar y apagarla al irme a trabajar mi duda es si calentare la habitacion o llegara a calentarse cuando me vaya otra vez no se que hacer, la habitacion la aisle con pladur y lana de roca y el emisor es de calor azul, deberia enchufar al menos el del pasillo, para que la casa no sea una nevera? Gracias y un saludo.