Anónimo
Ejercicios de defensa
LLevo un equipo de baloncesto senior masculino y están muy flojitos en defensa. Me gustaría saber como hacer que mejoraran ya que mi repertorio de ejercicios de defensa esta prácticamente agotado.
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Respuesta de grija
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Échele un vistazo a esta página que de seguro se te hará muy interesante:
http://aprendebaloncesto.blogspot.com/search/label/V%C3%8DDEOS
Ejercicios de ataque y defensa
Material: balones, pañuelos
-Una pareja se disputa el balón el que lo posee pivota. Cambio de papeles.
-Una pareja se disputa el balón el que lo posee realiza el bote de protección. Cambio de papeles.
-Una pareja. Uno bota el balón. El otro tiene un pañuelo metido en el pantalón por la parte de atrás e intenta arrebatar el balón al otro sin que le quiten el pañuelo.
-Una pareja intenta arrebatar el balón a la otra. Atentos a no hacer dobles. Trabajo del bote de protección y el pivote
-Los jugadores se sitúan por parejas (atacante defensor) en una banda. A la señal el atacante intenta avanzar hacia la otra banda y depositar el balón tras ella. Cambio de papeles.
-Como el anterior pero un jugador se sitúa a 1 m. de la banda (de frente, de espaldas). El otro hace rodar el balón entre las piernas del primero. Ambos intentan coger el balón el que lo consigue es atacante.
Videos de ejercicios:
http://www.youtube.com/watch?v=u_qJO5Hmgs0
http://www.youtube.com/watch?v=kUOVz10mfYs
http://www.youtube.com/watch?v=AYyxohtzjZY
http://www.youtube.com/watch?v=imIWQvMxhRw&feature=related
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Ejercicios de ataque y defensa
Material: balones, pañuelos
-Una pareja se disputa el balón el que lo posee pivota. Cambio de papeles.
-Una pareja se disputa el balón el que lo posee realiza el bote de protección. Cambio de papeles.
-Una pareja. Uno bota el balón. El otro tiene un pañuelo metido en el pantalón por la parte de atrás e intenta arrebatar el balón al otro sin que le quiten el pañuelo.
-Una pareja intenta arrebatar el balón a la otra. Atentos a no hacer dobles. Trabajo del bote de protección y el pivote
-Los jugadores se sitúan por parejas (atacante defensor) en una banda. A la señal el atacante intenta avanzar hacia la otra banda y depositar el balón tras ella. Cambio de papeles.
-Como el anterior pero un jugador se sitúa a 1 m. de la banda (de frente, de espaldas). El otro hace rodar el balón entre las piernas del primero. Ambos intentan coger el balón el que lo consigue es atacante.
Videos de ejercicios:
http://www.youtube.com/watch?v=u_qJO5Hmgs0
http://www.youtube.com/watch?v=kUOVz10mfYs
http://www.youtube.com/watch?v=AYyxohtzjZY
http://www.youtube.com/watch?v=imIWQvMxhRw&feature=related