Nutrición!

Por la mañana toma proteínas de suero que son las que más rápido se asimilan eso lo consigues con un buen batido, luego a media mañana y media tarde comidas ligeras y al mediodía o antes de entrenar mínimo una hora antes los hidratos, por la noche es mejor que tomes proteína de huevo que es la que se absorbe más lentamente y según se estudia la hormona del crecimiento actúa cuando llevamos dos o tres horas durmiendo y es cuando empieza a asimilarse la proteína de este tipo por lo que el efecto junto con la hormona es mayor.
Si quieres más aclaración se más concreto ya que algunos de vosotros os quejáis de que las respuestas son cortas pero yo soy lo que pone en mi ficha pero adivino no!
Que quiero decir sino me dices para que quieres el entrenamiento y que tipo de alimentación quieres hacer y para que por que claro dependiendo de los objetivos de cuando entrenas etc, pues se hace una cosa u otra, entonces claro te digo como se toman los carbos y las proteínas pero como norma general.
Otra cosa no tengo problema en responder a las preguntas e intentar ayudar con la mejor voluntad pero por favor a no ser algo muy personal no hacerme preguntas privadas ya que no las responderé pues me parece lo más justo que a cambio de nuestra ayuda podamos dar publicidad a nuestra empresa dando la dirección de nuestra web donde para este caso vendemos suplementos de nutrición que es mi sección.

wenas ota vez!yo ago ejercicio ykiero marcar musculo yeso xo tambien kiero perder peso sobre todo en la zona abdominal.y keria saber la alimentacion adecuada.gracias