Abdominales

El problema tuyo no se resuelve por hacer más abdominales, lo que tienes es grasa acumulada en esa zona y lo que tienes quehacer es un proceso que lleva varias cosas, una de ellas es hacer abdomen pero hay más.
Tienes que hacer por lo menos 35 minutos tres veces a la semana de ejercicio aeróbico como es el footing, a unas 135 pulsaciones por minuto, no más.
La otra cosa es la comida, procura comer lo más a menudo que puedas pechuga de pollo, como fuente de proteína, también pescado. Como fuente de hidratos te recomiendo el arroz o la pasta, pero debes de medirlos pues el exceso se acumula en grasa, empieza con una taza en seco, que es como viene, una tazaºes la tercera parte de un plato, unos 75gr. En seco, y a partir de ahí según te veas en el espejo, aumentarás o reducirás la toma de arroz, es la clave, pues el pollo debe ser constante. También toma ensalada, algo de fruta.
Te vienen fatal: los lácteos(leche, yogures, quesos)las pizzas, las hamburguesas, los platos demasiado procezsados... etc.
Bebe agua en abundancia, aunque no tengas sed.
Si te tomas algún polivitamínico como pharmaton complex, no tendrás problemas de que te falte algún mineral en la dieta.
Está bien que hagas abdominales, pero recuerda que no es todo, haz lo otro también.
Un saludo y si tienes más dudas pues ya sabes consulta que te ayudaré.