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Vamos a ver, hazte un análisis de sangre, tómate la tensión, comprueba todos los datos, que estén dentro de los valores normales, puede ser que ese calor y ese dolor de cabeza vaya por ahí. Piensa que pesas bastante y puedes ser candidato a la...

Te digo, si haces ejercicio no vas a tener piernas como cables, eso por supuesto, no te obsesiones, ahora bien lo que no puedes querer es tener las piernas que tenías como cuando hacías pesas en serio, pero también tienen su encanto los músculos que...

En principio se ve que controlas algo de todo esto, o por lo menos te has molestado en informarte, ya que estás usando suplementos especializados y caros. Bien, en cuanto al entrenamiento lo veo bien pero necesitas 5 días a semana de aeróbicos, 35...

Haz multisaltos en días alternos. Las series para empezar, serían 5 series de 15 multisaltos seguidos Descansa 2 o 3 minutos entre series. Cuando veas que ya lo haces fácil, es cºuando debes coger algo de peso, como un un 10% de lo que peses y...

En principio deberías de bajar de grasa corporal, de esa manera también se te irá la grasa de los pectorales, pero puede ser que tengas principio de ginecomastia, lo que nosotros llamamos "tetillas de perra", esto es otra cosa y si es así ve al...

Tienes que tomar un batido que sea alto en hidratos de carbono, alrededor de un 60% de hidratos, algo de proteína 30% y algo de grasa 10%. Toma dos batidos diarios de unos 750ml. De leche con los batidos. Entrena con pesos que te permitan hacer 8...

Tienes que trabajar fuerte, es decir con intensidad los músculos oblicuos de la cintura. Lo puedes hacer tumbado en el suelo, boca arriba con las piernas en vertical, formando un ángulo de 90 grados con respecto a la espalda, tienes que llevar las...

Yo en tu caso me pondría en manos del médico deportivo, que más confianza te de, yo desde aquí sin ver la rodilla y a distancia no me atrevo a decirte nada, pues este btipò de lesión hay que estar encima de ella para primero saber en profundidad...

Dices que tienes 15 años, complicada edad pues tus sistemas en especial el muscular y metabólico está en pleno esfuerzo de crecimiento, perp bueno hay cosas básicas que te funcionarán. Lo primero, explicarte que bajes 8 kg. en dos meses no quiere...

Vamos a ver, tu problema en principio no es tal, sólo en el caso de enfermedad metabólica, que ahí no nos valdrían los sistemas que se usan... si ese no eds el caso, que parece que no lo es pues tu no mencionas nada de ello, cuando las cosas se hacen...

Vamos a ver para lo que quieres tienes que entrenar comer bien y descansar para poder volver a entrenar. Entrena tres veces por semana, todo el cuerpo, haciendo un ejercicio por grupo muscular, y unas tres series de 8 a 10 repeticiones, por cada...

Para ganar salto tienes que hacer dos cosas, una es multisaltos y la otra es pliometría. Para los multisaltos consigue una pesa de unos diez kilos sujetala contra el pecho y haz series de unos 6 o 7 saltos hacia arriba y hacia adelante a la vez, no...

Es verdad que en tan poco tiempo no se puede hacer gran cosa, pero prueba esto a ver que te parece el resultado, consume muy poco de todo esto que te digo a continuación: patatas, pasta, legumbres, arroz, cereales, pan, en definitiva como ves son...

La respuesta es fácil ya que te la has dicho tu solo, date cuenta que el principal problema de la espalda es la descompensación de unos músculos con respecto a otros, por puta lógica siempre será más fisiológico ntrabajar con un aparato que tenga el...

Necesitaría saber cosas sobre ti, ¿siempre has sido así? ¿Desde cuándo?... ¿En tu familia hay personas que tengan tu problema?. Tienes a tu favor que eres muy joven, lo cual quiere decir que puedes cambiar, pero tienes en contra que ya pesas...