Reducir volumen, estilizar, tonificar
Soy una chica de 18 años. Mido 1'78 y peso 80 kg. Me someto a una estricta dieta con la finalidad de perder volumen lo más posible. De cintura para arriba la pérdida de peso y volumen siempre es rápida y eficaz, mi mayor problema es de cintura para abajo: tengo muchas caderas, y sobre todo mi mayor preocupación son los muslos, los gemelos y los tobillos. Tengo los gemelos MUY anchos y me da miedo hacer ejercicio ya que el músculo engordaría, ¿no?
Te estaría muy agradecida si pudieras enseñarme cómo seguir perdiendo volumen en las piernas sin que mis músculos se ensanchen, es más, si hay alguna manera de "achicarlos" me encantaría saberla.
Te estaría muy agradecida si pudieras enseñarme cómo seguir perdiendo volumen en las piernas sin que mis músculos se ensanchen, es más, si hay alguna manera de "achicarlos" me encantaría saberla.
2 Respuestas
Respuesta de luciaysara
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La constitución física de cada uno es de por vida, pero haciendo ejercicios aeróbicos, como el aerobic, step y sobre todo spinning, quemarás grasas y definirás tu musculatura inferior. Hazlo de 3 a 5 sesiones por semana por tiempo sueperior a 30 minutos por sesión.
Para más consejos te invito a mis blogs: http://trucoscuerposdiez.blogspot.com
y http://aerobicystep.blogspot.com
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Respuesta de fanny ortega herrera
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Yo seguí un método hecho por un experto en nutrición y pérdida de peso, Aquí te dejo la guía que use para bajar de peso: http://dietadelas3semanas.com/dieta-para-bajar-rapido-de-peso