Frecuencia Abdominales
Hola, soy un chico de 15 años, soy bastante alto y actualmente peso entre 69 y 70 kg. Llevo 2 meses haciendo abdominales, los hago con las piernas flexionadas y levanto el tronco unos centímetros. Empecé haciendo 100 al principio y continué subiendo las repeticiones hasta 400 que hago ahora. Lo único que realizo 400 todos días, ¿puede ser malo o algo? Yo no me canso y he pensado en subir a 500 o 600. Lo único que he leído por hay que solo debería hacer abdominales 3 veces a la semana, ¿bajo el ritmo?
Saludos
Saludos
1 Respuesta
Respuesta de Andreu López
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REalmente con las abdominales hay mucho mito. Baja el ritmo. Las abdominales sólo sirven para endurecer. ¿Tu tienes el abdominal fuerte? ¿Si? Pues ya está. Si quieres definirlo simplemente come mejor, te quitarás la grasa y verás los cuadraditos marcados.
De la misma forma que nadie hace 500 repeticiones de pectoral, tampoco tiene sentido hacer 500 abdominales (a no ser que seas deportista de élite y tengas que trabajarlas para tu deporte).
Con 3 días a la semana, vas que chutas. Y procura hacer algo de lumbares sino con el tiempo vas a terminar con tal descompensación que tendrás lesiones.
De la misma forma que nadie hace 500 repeticiones de pectoral, tampoco tiene sentido hacer 500 abdominales (a no ser que seas deportista de élite y tengas que trabajarlas para tu deporte).
Con 3 días a la semana, vas que chutas. Y procura hacer algo de lumbares sino con el tiempo vas a terminar con tal descompensación que tendrás lesiones.
