Pilates en casa
Hola experto,
Me gustaría iniciarme en el Pilates y me gustaría saber si se puede prácticar en casa, trabajo todo el día y no tengo tiempo de ir al gym. Por otro lado, ¿podrías recomendarme un buen video para principiantes?
Espero tu respuesta,
Gracias y un saludo
1 Respuesta
Pues verdaderamente recomendaría realizar cardio sobre todo para definirte por ejemplo bicicleta estática ya que trabajas todo el día hazlo el tiempo que puedas 10, 5, 20 min dependiendo tu tiempo bueno otra buena idea de realizar para fuerza y trabajar los músculos seria realizar curl de bíceps, o si no te recomendaría hacer flexiones de pecho en variaciones lo único que necesitas son unas sillas y listo
Ejercita tu abdomen amigo realiza un único ejercicio recomiendo no mas de 20 repeticiones y realizar 3 a 5 series
Esta rutina la realizo para tríceps y pecho http://www.youtube.com/watch?v=T5YnXd60SDs
y para abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=0ETCM6obH8o
Saludos cualquier duda o consejo aquí estoy o si no suscrébete a mi canal de youtube :D
Hola experto,
Te agradezco tus consejos, pero no dispongo de bici estática en casa y cómo ya te he comentado lo que quiero es prácticar pilates. ¿Conoces algún sitio donde puedo encontrar esta información?
Gracias de antemano,
Un saludo
Pues si no tienes bicicleta estática en casa te recomendaría que saltaras la cuerda es económico y es un ejercicio muy completo
En cuanto a una web pues te recomiendo esta http://imparable.tv/ hay guías sobre todo y entrenamientos en casa de todo amigo un saludo te deseo suerte!
