Preguntas esperando respuesta
Actividad pública reciente
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Fitness
18 años, ¿Tonificar (Corto plazo), Aumentar masa muscular y después tonificar nuevamente? ¿Funciona?
con gusto retomaré cada una de tus preguntas y las responderé bueno mira primero que nada viendo tu caso creo que tu peso cualquiera de 66-67 está bien lo único que tenemos que trabajar sería en eliminar la grasa, no peso, bueno mira es que es...
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Fitness
Quema de músculos en brazos con que
En primer lugar osea que no te gusta tener los brazos grandes? eso te hace mejor que otras personas que ejercitan esa zona también dependiendo del nivel de definición bueno pues primeramente para bajar la grasa que es lo que te recomiendo quemar mas...
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Fitness
¿Si hago barras paralelas podría definirme de toda la parte superior del cuerpo?
Bien verán llevo ya tiempo que realizo pesas y eh desarrollado muy bien el brazo pero ahora quisiera enfocarme en el pecho y el abdomen ya que no los tengo como deseo verán tengo el 15% de grasa corporal eh trabajado en esto por mucho tiempo y...
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Musculación
Como puedo aumentar mucho volumen en el pecho agradezco de ante mano
Bueno es que quiero que me digan como puedo aumentar mucho volumen en el pectoral ya que nunca eh podido aumentar en este músculo agradezco su apoyo en resolver mi pregunta saludos :D
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Fitness
Un cuerpo atlético.
Bueno pues antes que nada te agradezco por mandarme tu duda y con gusto te aclararé y ayudaré por completo, al ver tu situación tenemos que incrementar tu consumo calórico a unas 2500 a 2800 kcal, debido a tu peso y altura para así poder tener un...
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Fitness
Pilates en casa
Pues verdaderamente recomendaría realizar cardio sobre todo para definirte por ejemplo bicicleta estática ya que trabajas todo el día hazlo el tiempo que puedas 10, 5, 20 min dependiendo tu tiempo bueno otra buena idea de realizar para fuerza y...
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Fitness
Estoy gordo y quiero adelgazar: ¿Hago cardio o etapa de definición en gym? (Algo de músculo tengo)
Bien amigo debido a tu estatura pues te veras bien y pues si te empiezas en el gym esta perfecto te podría recomendar que trabajes mucho mas que nada cardio que quiere decir esto mira puede ser correr, trotar, saltar la cuerda, bicicleta, nadar, etc...
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Becas
Dudas acerca de estos tramites acerca de una beca deportiva de la sep, de antemano gracias.
Bueno verán soy un deportista y me gusta esto lo practico siempre es mi pasión esto para mi es vida y realizo levantamiento de pesas, voy a correr para ganar condición física, mas que nada me gusta la gimnasia en general en fin todo el deporte,...
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Fitness
Como definir abdomen
Antes que nada disculpa por la tardanza eh tenido algunas tareas en la escuela, entrenamientos etc, disculpa mi amigo :) y pues la verdad en este tiempo eh estado ya transformando mi abdomen ya que es lo único que me falta la verdad eh probado...
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Fitness
Plan para acabar con mi barriguilla
Sinceramente pienso que estas con el pie derecho haciendo tu rutina amigo, te felicito al parecer estas entrenando al extremo y correctamente si en verdad quieres eliminar esa grasa del abdomen te recomiendo eso el cardio hiit por lo que veo tienes...
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Fitness
Ayuda para bajar mi porcentaje de grasa abdominal, y una rutina de abs para aumentar el tamaño!
Es que tengo un problema por llamarlo así una complicación ya que tengo el 15% de grasa abdominal mido 1.70 y peso 57 kg tengo 14 años llevo ya 1 año entrenando probando distintas rutinas tengo mis brazos bien desarrollados pero tengo esa grasa que...
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Experiencia
Te recomiendo que realices ejercicio de sentadilla(peso muerto) con una barra de 15 kg10 repeticiones por 4 series y descansa un minuto a dos entre series(para masa) si no descansa menos
despues pasarás a realizar sentadillas en series de 12 a 15 reps por 4 series la última es hasta el fallo esta bien
los resultados los verás en 1 o 2 semanas dependiendo come bien alimentate con proteínas (1 gramo por cada kilo)carbohidratos con medida
elimina las gaseosas,consume agua, atún....frutas saludos!
